🐣🐣 Vì sao trẻ dễ ốm khi bước vào năm học mới?

Những ngày đầu năm học, trẻ phải thay đổi nhịp sinh hoạt sau kỳ nghỉ hè, tiếp xúc với nhiều bạn bè trong trường, lớp. Đây là điều kiện thuận lợi để các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn lây lan, khiến trẻ dễ mắc cảm cúm, viêm đường hô hấp, viêm họng hoặc rối loạn tiêu hóa.

Lịch sinh hoạt hằng ngày của trẻ bị đảo lộn so với các tháng nghỉ hè, như ngủ ít hơn, thời gian dành cho nghỉ ngơi cũng ngắn lại, áp lực học tập tăng cao... có thể khiến trẻ mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm, dễ bị nhiễm bệnh và ốm vặt.

🌱🌱 Các biện pháp giúp trẻ tăng sức đề kháng

1. Kiện tỳ - nền tảng giúp trẻ khỏe mạnh
   Tỳ khí đầy đủ giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, từ đó khí huyết đi nuôi dưỡng toàn cơ thể. Cha mẹ nên xây dựng chế độ ăn cân đối với các thực phẩm dễ tiêu hóa như gạo tẻ, thịt nạc, cá, trứng, bí đỏ, khoai lang, cà rốt, đậu xanh, hạt sen… Đồng thời, khuyến khích trẻ ăn đúng bữa, không bỏ bữa sáng và hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt có ga, đồ ăn quá nhiều đường hoặc nhiều dầu mỡ.
2. Dưỡng phế giúp hạn chế bệnh đường hô hấp
   Để dưỡng phế, cha mẹ nên cho trẻ uống đủ nước, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi, đặc biệt là các loại quả giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi.
3. Xoa bóp giúp nâng cao thể trạng cho trẻ
   Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ có thể thực hiện một số động tác đơn giản mỗi ngày như xoa bụng theo chiều kim đồng hồ giúp hỗ trợ tiêu hóa, xoa hai bàn tay và gan bàn chân để thúc đẩy tuần hoàn, vuốt nhẹ hai bên cột sống từ trên xuống dưới giúp trẻ thư giãn
4. Xây dựng lối sống khoa học
   Cha mẹ nên cho trẻ ngủ đủ giấc theo lứa tuổi, duy trì thời gian đi ngủ và thức dậy cố định, khuyến khích vận động ngoài trời phù hợp, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử và tạo tâm lý thoải mái khi bước vào năm học mới.

5. Không tự ý dùng thuốc bổ hoặc thảo dược
   Việc sử dụng thuốc đông y cần dựa trên thể trạng và tình trạng sức khỏe của từng trẻ. Không có một bài thuốc hay thảo dược nào phù hợp với tất cả mọi trường hợp. Việc tự ý sử dụng có thể không mang lại hiệu quả, thậm chí gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu dùng không đúng cách.
   Nguồn: VTV2