NÊN CHO TRẺ ĂN GÌ VÀO MÙA HÈ?

Mùa hè oi nóng khiến trẻ mầm non dễ mệt mỏi, chán ăn và mất nước. Để giúp trẻ ăn ngon miệng, giải nhiệt và tăng cường sức đề kháng, chế độ ăn cho bé cần

Ưu tiên các món thanh mát, dễ tiêu hóa, giàu nước và vitamin, đồng thời duy trì đủ 4 nhóm chất cơ bản

Rau mồng tơi, rau dền, rau ngót, rau muống.

Bí xanh, mướp, cà rốt, cà chua.

2. Trái cây bù nước: 

Lựa chọn quả chín tự nhiên, nhiều nước để bổ sung vitamin thiết yếu cho bé.

Dưa hấu, thanh long, cam, quýt, đu đủ, quả bơ.

3.Đạm dễ tiêu hóa: Hạn chế thịt nhiều mỡ, thay bằng nguồn đạm nhẹ nhàng, bổ dưỡng.

Thịt tôm, cua đồng, ngao (nghêu), cá hồi, thịt gà, trứng, đậu phụ.

4.Bữa phụ giải nhiệt: Cung cấp canxi, vitamin D và lợi khuẩn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh.Sữa chua, sinh tố trái cây, chè đậu đen, chè đậu đỏ nhuyễn, nước dừa tươi.